Straight Posture－Back exercise

⭐ যেমন বলা হয়, "মানুষ তার মেরুদণ্ডের মতো নমনীয় ও স্বাস্থ্যবান" " আজকাল, ঘাড় এবং পিঠে ব্যথা উপশম ব্যায়ামের অভাব, নমনীয়তা এবং খারাপ অঙ্গবিন্যাস সংশোধনের সমস্যা খুব সাধারণ বিষয় are

Healthy স্বাস্থ্যকর মেরুদণ্ড হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ is বাড়িতে আমাদের পিছনে ব্যায়াম এবং নমনীয়তা প্রশিক্ষণ - প্রতিটি ব্যস্ত ব্যক্তির অবশ্যই এটি করা উচিত।

আসুন একটি সহজ পরীক্ষা নিরীক্ষণ করুন: সোজা হয়ে দাঁড়াও, পা সোজা রাখুন এবং আপনার পামগুলি দিয়ে মেঝেটি স্পর্শ করার চেষ্টা করুন। এটা কি কঠিন? আপনি যদি মেঝে স্পর্শ করতে না পারেন, আপনার যদি কোনও টান বা ঘাড়ে কোনও ধরণের ব্যথা থাকে - আপনার অবশ্যই মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য যোগব্যায়াম করা উচিত, যা এর স্বাচ্ছন্দ্যের বৈশিষ্ট্যযুক্ত, তাই আপনার স্বাস্থ্যের প্রাক-যত্ন নিন, তার জন্য প্রসারিত করুন পিঠে ব্যথা অনুশীলন এবং মহিলাদের জন্য ভঙ্গি সংশোধন অনুশীলন, মেরুদণ্ডের উত্তেজনা।

অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য:

Sc প্রতিটি স্কোলিওসিস ব্যায়ামের জন্য বিশদ ভিডিও, অডিও এবং পাঠ্যের নির্দেশাবলী সহ ঘরে পুরুষদের জন্য 90 টি বিভিন্ন ধরণের ব্যাক অনুশীলন;

Time 3 বার - মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য নীতিগুলির জন্য যোগের উপর ভিত্তি করে পরীক্ষিত প্রোগ্রামগুলি - ঘরে ফিরে দুর্দান্ত পেশীগুলি তৈরি করুন;

Motiv প্রেরণা এবং পুরষ্কারের ব্যবস্থা - প্রতিদিন অনুপ্রাণিত থাকুন এবং মেরুদণ্ডের অনুশীলন করুন এবং আরও ভাল ভঙ্গি তৈরি করুন;

Remind অনুস্মারক এবং বিজ্ঞপ্তিগুলি সেট করুন - এখন আপনি ঘাড় ব্যথার জন্য যোগব্যায়াম করতে কখনও ভুলবেন না;

Training ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণের প্রোগ্রামগুলি বিকাশ এবং স্কোলিওসিস মিটার ব্যবহার;

Results আপনার ফলাফলের পরিসংখ্যান ব্যবস্থা - প্রতিদিন মেরুদণ্ডের নমনীয়তা ট্র্যাক করুন।

বেশিরভাগ লোকের জীবনকালীন জীবনকাল থাকে। আধুনিক জীবন মানুষকে বসে বসে বেশি সময় কাটাতে বাধ্য করছে - আপনি যখন অফিসে, গাড়িতে বা বাসে দীর্ঘ সময় বসে থাকেন, তখন এটি শরীরের খুব ক্ষতি করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সম্পূর্ণরূপে জীবনযাত্রার পরিবর্তন করার কোনও সম্ভাবনা থাকে না, তবে সবসময় স্বাস্থ্যকর মেরুদণ্ডের workout করার সুযোগ থাকে। আপনার জীবনে আরও শক্তি পাওয়ার জন্য কেবল ব্যাক ব্যথা উপশম ব্যায়াম করুন। স্টোপড, তীক্ষ্ণ ধাক্কা এবং দীর্ঘায়িত সংকোচনের বোঝা মেরুদণ্ডের ডিস্কের স্নায়ুগুলিকে স্থানান্তরিত এবং চিমটি মেরে ফেলতে পারে। প্রত্যেকের খারাপ ভঙ্গি উন্নত করা দরকার!

এ কারণেই প্রত্যেক ব্যক্তির উচিত নমনীয়তার প্রসারকে ব্যাক করা এবং মেরুদণ্ডের উদ্দীপনা স্বাস্থ্যের জন্য সরাসরি ভঙ্গি অ্যাপের নির্দেশাবলী অনুসরণ করা।

এছাড়াও, অফিসে এবং কম্পিউটারে একটি স্থায়ী চাকরী আমাদের ভঙ্গিমাতে খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, এবং এর ফলে একটি স্লুচ রয়েছে (ফলস্বরূপ - শক্তি এবং সাধারণ অসুস্থতা, মাথাব্যথার অভাব)। একমাত্র উপায় হ'ল পিছনে ব্যথা অনুশীলনের জন্য প্রসারিত করা। সুতরাং, পুরুষদের জন্য ভঙ্গি সংশোধন অনুশীলন এবং ঘাড় ব্যথা একে অপরের সাথে যুক্ত।

আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল আমাদের ভার্চুয়াল ইন্সট্রাক্টরের সুপারিশগুলি অনুসরণ করা এবং মহিলা এবং পুরুষদের জন্য ব্যাক ব্যায়ামগুলি করা। এবং ফলাফল অবশ্যই অল্প সময়ের মধ্যে আসবে। আমাদের একটি পরীক্ষা করা যাক। আরও ভাল ভঙ্গি সংশোধন অ্যাপ এবং মেরুদণ্ডের workout জন্য যোগে প্রথম সপ্তাহে চেষ্টা করুন ...

মেরুদণ্ডের স্কোলিওসিস কী?

স্কোলিওসিস একটি মোটামুটি সাধারণ রোগ, যা আধুনিক জীবনযাত্রার বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে অনেক লোকের সঙ্গী। স্কোলিওসিস ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন এটি যত্ন নেবে। পিছনে নমনীয়তা প্রশিক্ষণ এবং ওয়ার্কআউট এটির সাথে দুর্দান্ত সহায়ক হয়ে উঠবে। মেরুদণ্ডের জখমের চোটটি কেবল চিত্রের নান্দনিক অপূর্ণতায় নয়। এটি বুকের বিকৃতি বাড়ে, যা কার্ডিয়াক পেশী অতিরিক্ত ওলভোল্টেজ এবং শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা সৃষ্টি করে। থেরাপির একটি কার্যকর পদক্ষেপ হ'ল স্কোলিওসিস অ্যাপে জিমন্যাস্টিকস এবং ঘরে মহিলাদের জন্য বিশেষ ব্যাক অনুশীলন করা। এবং আপনি আপনার খারাপ ভঙ্গি এবং মেরুদণ্ডের ডিস্কটি ঠিক করবেন!

এই অ্যাপ্লিকেশনটি এর জন্য:

এই অ্যাপ্লিকেশনটির মূল লক্ষ্য হ'ল পিছনে নমনীয়তা প্রসারিতের একটি স্থিতিশীল অভ্যাস তৈরি করা, তাদের শক্তিশালী করা এবং নমনীয় করে তোলা। অবশেষে, কমপক্ষে এক সপ্তাহের জন্য মেরুদণ্ডের অনুশীলন করার চেষ্টা করুন এবং আপনি অবশ্যই ফলাফল দেখতে পাবেন এবং আরও শক্তিশালী হয়ে উঠবেন। এই অ্যাপ্লিকেশনটি সকল বয়সের জন্য তৈরি করা হয়েছে। ভঙ্গি ব্যায়ামগুলি অসুবিধা দ্বারা বিভক্ত এবং পুরুষ, মহিলা, শিশু এবং বয়স্ক উভয়ই এবং যিনি মেরুদণ্ডের আঘাতের ব্যায়ামের প্রয়োজন তাদের জন্য উপযুক্ত।